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Bolitas de Lentejas y Zapallo

Bolitas nutritivas de lentejas y zapallo con hierbas frescas. Un bocado vegetal equilibrado.

6 pasos · aprox. 8 min

Bolitas de Lentejas y Zapallo
Prep20 min
Cocción15 min
Porciones6
Estas bolitas son una opción vegetal fantástica, ricas en proteínas y fibra gracias a las lentejas y el dulzor terroso de la zapallo de temporada. Su preparación es sencilla y el resultado es un plato visualmente atractivo, con una textura exterior ligeramente crujiente y un interior tierno. Son perfectas como entrante saludable o como parte de una comida equilibrada.

Ingredients

Instructions

1.
En un bol grande, machaca las con un tenedor hasta obtener una textura gruesa. Añade el puré de asada, la finamente picada y el picado.
2.
Incorpora el y la picados. Sazona con y . Mezcla bien todos los ingredientes hasta que estén uniformemente combinados.
3.
Agrega la poco a poco mientras mezclas. La cantidad puede variar ligeramente. La mezcla debe ser lo suficientemente firme como para formar bolitas sin desmoronarse.
4.
Con las manos ligeramente humedecidas, forma bolitas de aproximadamente 3 cm de diámetro. Coloca las bolitas en un plato mientras las vas formando.
5.
Calienta el en una sartén grande a fuego medio. Cocina las bolitas en tandas, dándoles la vuelta ocasionalmente, hasta que estén doradas y crujientes por todos lados, unos 6-8 minutos.
6.
Retira las bolitas de la sartén con una espumadera y colócalas sobre papel de cocina para eliminar el exceso de . Sirve calientes.

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