Media

Bol Rústico de Batata y Castañas

Energético bol otoñal con puré cremoso de batata, castañas y un toque especiado.

5 pasos · aprox. 70 min

Bol Rústico de Batata y Castañas
Prep20 min
Cocción50 min
Porciones5
Despierta tus mañanas con este nutritivo bol de batata asada y castañas, una combinación reconfortante y llena de energía. La dulzura natural de la batata se complementa con la terrosidad de las castañas, mientras que las especias cálidas como el garam masala añaden un toque aromático inspirado en la India. Es la opción perfecta para empezar el día con vitalidad, ofreciendo carbohidratos complejos, fibra y un toque de dulzura sin azúcares añadidos.

Ingredientes

Instrucciones

1.
Precalienta el horno a 200°C. Lava bien las batatas, córtalas por la mitad a lo largo y colócalas en una bandeja para hornear con la parte cortada hacia arriba. Rocía con de , y . Hornea durante 40-50 minutos, o hasta que estén tiernas al pincharlas con un tenedor.
2.
Una vez horneadas, deja enfriar las batatas ligeramente. Con una cuchara, extrae la pulpa de la , descartando la piel. Coloca la pulpa de batata en un bol mediano.
3.
Añade las , la de , el y el de a la pulpa de . Tritura con un tenedor o un pasapurés hasta obtener un puré cremoso y homogéneo. Ajusta la y la al gusto.
4.
En una sartén, calienta una cucharada de de a fuego medio. Agrega las de y saltea brevemente hasta que estén tiernas y de un verde vibrante. Retira del fuego.
5.
Divide el puré de y castaña en 5 boles. Corona cada bol con una porción de salteada y esparce los arilos de por encima para un toque crujiente y de color. Sirve inmediatamente.

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Preguntas frecuentes

¿Cuánto tiempo se tarda en preparar esta receta?

Esta receta toma aproximadamente 70 minutos en total.

¿Para cuántas personas es?

Esta receta está diseñada para rendir 5 porciones. Podés ajustar las porciones con los botones + y − y las cantidades se recalculan solas.

¿Cuál es el nivel de dificultad?

El nivel de dificultad de esta receta es Media.

¿Puedo sustituir algún ingrediente?

Sí. En los pasos, tocá un ingrediente marcado para ver sustitutos curados cuando haya alternativas disponibles.

¿Cómo guardo esta receta?

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