Fácil

Salteado Mediterráneo de Lentejas con Verduras de Temporada

Un plato vibrante y nutritivo, aprovechando las verduras frescas de temporada para una comida rápida y deliciosa.

Guerrero Eco
Receta de
0.0

6 pasos · aprox. 35 min

Salteado Mediterráneo de Lentejas con Verduras de Temporada
Prep15 min
Cocción20 min
Porciones6
Este salteado mediterráneo es una oda a la cocina sostenible, transformando humildes lentejas y las verduras más frescas de la estación en una comida reconfortante y llena de sabor. Rico en proteínas y fibra, promueve la saciedad y el bienestar digestivo. Usar las verduras de temporada no solo reduce la huella de carbono, sino que garantiza el máximo sabor y valor nutricional. Prepáralo en minutos para un almuerzo o cena saludable y sin desperdicios.

Ingredientes

Instrucciones

1.
Calienta el de en una sartén grande a fuego medio-alto. Añade la picada y sofríe hasta que esté translúcida, unos 3-4 minutos.
2.
Agrega el y el cortados en cubos. Cocina, removiendo ocasionalmente, durante 5-7 minutos hasta que las verduras empiecen a ablandarse pero conserven un ligero crujiente.
3.
Incorpora el picado, el y el . Cocina por 1 minuto más, hasta que desprendan su aroma, cuidando que el ajo no se queme.
4.
Añade los cortados por la mitad y las cocidas a la sartén. Remueve bien para integrar todos los ingredientes. Sazona con y al gusto.
5.
Cocina a fuego medio-bajo durante 3-5 minutos, permitiendo que los sabores se mezclen y las se calienten completamente. Si es necesario, añade una cucharada de agua para evitar que se pegue.
6.
Sirve el salteado caliente. Si lo deseas, espolvorea con picado y exprime un poco de jugo de por encima justo antes de disfrutar.

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Preguntas frecuentes

¿Cuánto tiempo se tarda en preparar esta receta?

Esta receta toma aproximadamente 35 minutos en total.

¿Para cuántas personas es?

Esta receta está diseñada para rendir 6 porciones. Podés ajustar las porciones con los botones + y − y las cantidades se recalculan solas.

¿Cuál es el nivel de dificultad?

El nivel de dificultad de esta receta es Fácil.

¿Puedo sustituir algún ingrediente?

Sí. En los pasos, tocá un ingrediente marcado para ver sustitutos curados cuando haya alternativas disponibles.

¿Cómo guardo esta receta?

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