Curry Cremoso de Garbanzos y Coliflor

Curry Cremoso de Garbanzos y Coliflor

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Un curry vegano reconfortante con leche de coco, especias aromáticas y vegetales de temporada, fácil de preparar y sostenible.

Este curry vegano celebra la riqueza de los vegetales orgánicos y la cremosidad de la leche de coco, realzado por un perfume de especias tostadas. Es una opción deliciosa y ética que demuestra cómo la cocina basada en plantas puede ser reconfortante y sofisticada. Las lentejas rojas añaden proteína y ayudan a espesar la salsa, mientras que la coliflor y los garbanzos aportan textura y nutrientes. Sírvelo sobre arroz integral para una comida completa y equilibrada, reduciendo tu huella ecológica con cada bocado.

Ingredients

Instructions

1.
Calienta el aceite de coco en una olla grande a fuego medio. Añade la cebolla y sofríe hasta que esté transparente, unos 5-7 minutos. Incorpora el ajo y el jengibre y cocina por 1 minuto más hasta que estén fragantes.
2.
Agrega la cúrcuma, el comino, el coriandro y el pimentón ahumado a la olla. Remueve y cocina por 1 minuto más, hasta que las especias liberen su aroma. Añade las lentejas rojas y el tomate triturado, removiendo bien.
3.
Vierte la leche de coco y el caldo de verduras. Lleva la mezcla a ebullición, luego reduce el fuego, tapa y cocina a fuego lento durante 15 minutos, o hasta que las lentejas estén tiernas, removiendo ocasionalmente para evitar que se peguen.
4.
Añade los floretes de coliflor y los garbanzos a la olla. Remueve, tapa y cocina a fuego lento durante otros 10-15 minutos, o hasta que la coliflor esté tierna pero aún crujiente. Si la salsa está demasiado espesa, añade un poco más de caldo de verduras.
5.
Incorpora las espinaca y cocina solo hasta que se marchiten, aproximadamente 1-2 minutos. Retira del fuego. Exprime el jugo de lima y sazona con sal y pimienta negra al gusto. Sirve caliente, adornado con cilantro.

Important health and nutrition notice

The nutritional information provided is indicative and automatically generated. It does not replace professional medical advice. If you have allergies or medical conditions, always check the ingredients and consult a specialist.

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