Media

Ensalada Tibia de Quinua y Brócoli

Nutritiva ensalada tibia con brócoli fresco y quinua, aderezada con un toque cítrico.

4 pasos · aprox. 30 min

Ensalada Tibia de Quinua y Brócoli
Prep10 min
Cocción20 min
Porciones2
Esta ensalada tibia es perfecta para esos días en que buscamos algo rápido pero lleno de sabor y bondad. La quinua aporta proteína completa y fibra, mientras que el brócoli, cocido al punto justo para mantener su frescura y sus vitaminas, se complementa maravillosamente con un aderezo vivaz de limón. Es una comida completa y reconfortante que demuestra que lo rápido también puede ser delicioso y saludable.

Ingredientes

Instrucciones

1.
Cocina la : en una olla mediana, combina la quinua enjuagada con las 2 tazas de . Lleva a ebullición, luego reduce el fuego, tapa y cocina a fuego lento durante unos 15 minutos, o hasta que el agua se haya absorbido y la quinua esté tierna. Retira del fuego y deja reposar tapada por 5 minutos.
2.
Prepara el : mientras la se cocina, vaporiza o hierve suavemente los floretes de brócoli en con durante 4-5 minutos, hasta que estén tiernos pero aún crujientes (al dente). Escurre bien para eliminar el exceso de agua.
3.
Haz el aderezo: en un bol pequeño, bate el de , el de , la y el picado. Sazona con y al gusto. Mezcla bien hasta que emulsione.
4.
Combina todo: en un bol grande, mezcla la cocida y tibia con los floretes de escurridos. Vierte el aderezo sobre la mezcla y revuelve suavemente para que todos los ingredientes queden bien cubiertos. Si usas, añade las justo antes de servir.

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Preguntas frecuentes

¿Cuánto tiempo se tarda en preparar esta receta?

Esta receta toma aproximadamente 30 minutos en total.

¿Para cuántas personas es?

Esta receta está diseñada para rendir 2 porciones. Podés ajustar las porciones con los botones + y − y las cantidades se recalculan solas.

¿Cuál es el nivel de dificultad?

El nivel de dificultad de esta receta es Media.

¿Puedo sustituir algún ingrediente?

Sí. En los pasos, tocá un ingrediente marcado para ver sustitutos curados cuando haya alternativas disponibles.

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