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Rainbow Veggie Skewers with Quinoa

Coloridas brochetas de verduras de temporada con quinoa integral, un plato nutritivo y divertido para toda la familia.

7 pasos · aprox. 65 min

Rainbow Veggie Skewers with Quinoa
Prep25 min
Cocción20 min
Porciones3
Celebra la frescura de temporada con estas vibrantes brochetas de verduras, una explosión de color y sabor que encantará a pequeños y grandes. Cargadas de vitaminas y fibra, se complementan a la perfección con la quinoa integral, fuente de proteína completa y energía sostenida. Perfectas para una comida ligera o acompañamiento, fomentan hábitos alimenticios saludables de manera lúdica. Son ideales para días soleados y reuniones familiares, fáciles de preparar y muy visuales.

Ingredients

Instructions

1.
Remojar las en durante al menos 30 minutos para evitar que se quemen al asarlas.
2.
En un bol grande, mezclar todas las cortadas y los . Agregar el de , , , y . Revolver bien para que todas las verduras queden cubiertas.
3.
Ensartar las y los alternándolos en las , creando combinaciones de colores atractivas. Reservar.
4.
Preparar la : en una olla mediana, combinar la quinoa enjuagada con el . Llevar a ebullición, luego reducir el fuego, tapar y cocinar a fuego lento durante 15 minutos, o hasta que se absorba el líquido.
5.
Una vez cocida la , retirar del fuego y dejar reposar tapada por 5 minutos. Luego, esponjarla con un tenedor.
6.
Calentar una parrilla o plancha a fuego medio-alto. Cocinar las durante 10-15 minutos, girándolas ocasionalmente, hasta que las estén tiernas y ligeramente carbonizadas.
7.
Servir las de junto a la esponjosa. Decorar con una pizca de si se desea.

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