Fácil

Bol Aterciopelado de Coliflor y Salmón

Bol nutritivo de coliflor cremoso con salmón desmenuzado, remolacha y un toque de limón, equilibrando macros para energía sostenida.

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5 pasos · aprox. 35 min

Bol Aterciopelado de Coliflor y Salmón
Prep15 min
Cocción20 min
Porciones3
Este bol combina la untuosidad de la coliflor y el aguacate con la riqueza del salmón, aportando proteínas de alta calidad y grasas saludables. La remolacha añade dulzor terroso y nutrientes, mientras que el limón realza los sabores. Su textura aterciopelada y contraste de opacidad (coliflor cremosa vs. salmón desmenuzado) y transparencia (jugo de limón) lo hacen visualmente atractivo y saciante, perfecto para mantener la fuerza y el enfoque durante la mañana.

Ingredientes

Instrucciones

1.
Cocina al vapor los floretes de hasta que estén tiernos pero firmes. Escurre bien y reserva un poco del agua de cocción.
2.
Mientras la se cocina, sazona el de con y . Cocina a la plancha o al horno durante 6-8 minutos por cada lado, hasta que esté bien cocido y se desmenuce fácilmente.
3.
En una licuadora o procesador de alimentos, combina la con la picada, el , la de (o leche de coco), el de , la y la . Tritura hasta obtener una textura suave y aterciopelada, añadiendo un poco del agua de cocción reservada si es necesario para alcanzar la consistencia deseada.
4.
Desmenuza el cocido en trozos medianos. Corta el en cubos y la en cubos pequeños.
5.
Sirve la de en dos boles. Corona cada bol con el desmenuzado, los cubos de y . Rocía con un chorrito de de y decora con picado.

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Preguntas frecuentes

¿Cuánto tiempo se tarda en preparar esta receta?

Esta receta toma aproximadamente 35 minutos en total.

¿Para cuántas personas es?

Esta receta está diseñada para rendir 3 porciones. Podés ajustar las porciones con los botones + y − y las cantidades se recalculan solas.

¿Cuál es el nivel de dificultad?

El nivel de dificultad de esta receta es Fácil.

¿Puedo sustituir algún ingrediente?

Sí. En los pasos, tocá un ingrediente marcado para ver sustitutos curados cuando haya alternativas disponibles.

¿Cómo guardo esta receta?

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