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Ensalada Refrescante de Berenjenas Asadas con Menta y Lima

Una ensalada vibrante y ligera, perfecta para días cálidos. La berenjena asada desarrolla una dulzura profunda que contrasta maravillosamente con la frescura de la menta y el toque ácido de la lima.

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6 pasos · aprox. 60 min

Ensalada Refrescante de Berenjenas Asadas con Menta y Lima
Prep20 min
Cocción40 min
Porciones4
Esta ensalada de berenjenas asadas es un plato refrescante y nutritivo, ideal como acompañamiento o plato principal ligero. Las berenjenas se hornean hasta obtener una textura tierna y un sabor dulce, realzado por un aderezo cítrico y aromático de lima, ajo, menta y albahaca frescas. Es una opción excelente para quienes buscan una comida saludable y baja en carbohidratos, adaptable a diversas preferencias con la adición opcional de frutos secos para un toque crujiente.

Ingredientes

Instrucciones

1.
Precalienta el horno a 200°C (400°F). Lava las , córtalas por la mitad a lo largo y hazles cortes paralelos en forma de cruz en la pulpa, de aproximadamente 1 cm de profundidad, sin llegar a la piel.
2.
Coloca las mitades de berenjena boca abajo en una bandeja para hornear forrada con papel pergamino. Rocía generosamente la superficie cortada de las con aceite de oliva (aproximadamente 1.5 cucharadas), y . Hornea durante 30-40 minutos, o hasta que estén tiernas y ligeramente doradas.
3.
Mientras las se asan, prepara el aderezo. En un bol pequeño, mezcla el zumo de lima, el resto del aceite de oliva (aproximadamente 1.5 cucharadas), el picado, y al gusto.
4.
Una vez asadas, deja enfriar ligeramente las . Con una cuchara, saca la pulpa tierna de la piel, picándola groseramente en un bol grande.
5.
Añade a la pulpa de berenjena picada, la y la frescas picadas, y vierte el aderezo preparado. Mezcla suavemente durante unos 30 segundos hasta que los ingredientes estén bien combinados.
6.
Sirve la ensalada en platos individuales. Si deseas, decora con tostadas o para un toque crujiente adicional. Servir la ensalada a temperatura ambiente para disfrutar de sus sabores.

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Preguntas frecuentes

¿Cuánto tiempo se tarda en preparar esta receta?

Esta receta toma aproximadamente 60 minutos en total.

¿Para cuántas personas es?

Esta receta está diseñada para rendir 4 porciones. Podés ajustar las porciones con los botones + y − y las cantidades se recalculan solas.

¿Cuál es el nivel de dificultad?

El nivel de dificultad de esta receta es Media.

¿Puedo sustituir algún ingrediente?

Sí. En los pasos, tocá un ingrediente marcado para ver sustitutos curados cuando haya alternativas disponibles.

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