Fácil

Ensalada de Judías Verdes y Maíz con Aliño de Tahini

Plato refrescante y nutritivo con judías verdes crujientes y maíz dulce, aliñado con tahini y menta. Cero desperdicios.

6 pasos · aprox. 25 min

Ensalada de Judías Verdes y Maíz con Aliño de Tahini
Prep20 min
Cocción5 min
Porciones6
Esta ensalada aprovecha las judías verdes y el maíz de temporada, ofreciendo un plato ligero pero saciante, perfecto para almuerzos o cenas. Su preparación es mínima, priorizando la frescura de los ingredientes. El aliño de tahini aporta una textura cremosa y un sabor terroso que contrasta maravillosamente con la dulzura del maíz y la frescura de la menta. Es una opción saludable y fácil de preparar, minimizando el desperdicio al usar ingredientes frescos y completos.

Ingredientes

Instrucciones

1.
Blanquea las en hirviendo con durante 3-4 minutos hasta que estén tiernas pero crujientes. Escurre y enfría inmediatamente en agua helada para detener la cocción y mantener su color vibrante. Este proceso, conocido como blanqueado, realza su textura.
2.
Desgrana el de las mazorcas. Si usas maíz congelado, asegúrate de descongelarlo correctamente. El maíz fresco aporta dulzor y jugosidad a la ensalada, siendo un componente clave de su atractivo.
3.
En un bol grande, mezcla las blanqueadas, los granos de desgranados y la picada. Incorpora suavemente todos los ingredientes para distribuirlos uniformemente y preparar la base de la ensalada.
4.
Prepara el aliño: en un tazón pequeño, bate el con el de , el de , la y la . Añade poco a poco hasta obtener una consistencia cremosa y homogénea, similar a un aderezo ligero.
5.
Vierte el aliño sobre la mezcla de y . Remueve suavemente para asegurar que todos los ingredientes queden bien cubiertos con el aderezo cremoso. La ensalada está casi lista para servir.
6.
Sirve la ensalada en platos individuales. Si lo deseas, decora con semillas de para añadir un toque crujiente y un punto de color adicional. Este paso opcional eleva la presentación y el sabor.

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Preguntas frecuentes

¿Cuánto tiempo se tarda en preparar esta receta?

Esta receta toma aproximadamente 25 minutos en total.

¿Para cuántas personas es?

Esta receta está diseñada para rendir 6 porciones. Podés ajustar las porciones con los botones + y − y las cantidades se recalculan solas.

¿Cuál es el nivel de dificultad?

El nivel de dificultad de esta receta es Fácil.

¿Puedo sustituir algún ingrediente?

Sí. En los pasos, tocá un ingrediente marcado para ver sustitutos curados cuando haya alternativas disponibles.

¿Cómo guardo esta receta?

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