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Buddha Bowl Energético de Otoño

Un festín nutritivo y colorido con quinoa, calabaza asada, espinacas frescas y aderezo de tahini-jengibre.

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5 pasos · aprox. 50 min

Buddha Bowl Energético de Otoño
Prep20 min
Cocción30 min
Porciones6
Este Buddha Bowl es una oda a los sabores frescos de otoño, combinando la proteína completa de la quinoa con la dulzura terrosa de la calabaza asada. Las espinacas aportan vitaminas y minerales, mientras que el aderezo vibrante de tahini y jengibre añade un toque picante y cítrico, creando un plato armónico y revitalizante. Es una comida equilibrada, fácil de preparar y sostenible al usar ingredientes de temporada.

Ingredientes

Instrucciones

1.
Precalentar el horno a 200°C. Mezclar los cubos de con 1 cucharada de de , y en una bandeja para hornear. Hornear durante 25-30 minutos, o hasta que estén tiernos y ligeramente dorados.
2.
Mientras la se hornea, cocinar la . En una olla mediana, combinar 1 taza de quinoa enjuagada con 2 tazas de y una pizca de . Llevar a ebullición, reducir el fuego, tapar y cocinar a fuego lento durante 15 minutos, o hasta que el líquido se absorba. Dejar reposar tapado durante 5 minutos y luego esponjar con un tenedor.
3.
Preparar el aderezo. En un tazón pequeño, batir el , el , el y el picado. Añadir , una cucharadita a la vez, hasta alcanzar la consistencia deseada (suave y fluida). Sazonar al gusto.
4.
En un tazón grande, combinar las , los escurridos y las . Añadir la cocida y la asada al tazón.
5.
Rociar generosamente con el aderezo de -. Servir inmediatamente, disfrutando de la armonía de sabores y texturas.

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Preguntas frecuentes

¿Cuánto tiempo se tarda en preparar esta receta?

Esta receta toma aproximadamente 50 minutos en total.

¿Para cuántas personas es?

Esta receta está diseñada para rendir 6 porciones. Podés ajustar las porciones con los botones + y − y las cantidades se recalculan solas.

¿Cuál es el nivel de dificultad?

El nivel de dificultad de esta receta es Media.

¿Puedo sustituir algún ingrediente?

Sí. En los pasos, tocá un ingrediente marcado para ver sustitutos curados cuando haya alternativas disponibles.

¿Cómo guardo esta receta?

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