Media

Guiso Profundo de Lentejas y Acelga Morada

Guiso invernal de lentejas con acelga morada y cúrcuma, reconfortante y nutritivo.

Guiso Profundo de Lentejas y Acelga Morada
Prep15 min
Cocción45 min
Porciones4
Este guiso es una solución invernal que transforma ingredientes básicos en un plato sustancioso. La cúrcuma aporta calidez y antioxidantes, mientras que las lentejas brindan proteína y fibra. La acelga morada, de temporada, añade vitaminas y un toque ligeramente amargo que equilibra la riqueza del guiso. Perfectamente adaptable, es ideal para días fríos y para aprovechar al máximo los productos de la estación.

Ingredientes

Instrucciones

1.
En una olla grande, calienta el aceite de oliva a fuego medio. Añade la cebolla picada y rehoga hasta que esté transparente, unos 5-7 minutos. Incorpora el ajo picado, la cúrcuma y el comino, y cocina por 1 minuto más hasta que desprendan aroma.
2.
Agrega las zanahorias en rodajas y las lentejas pardinas a la olla. Remueve bien para que se impregnen de los aromas y sofríe por un par de minutos. Vierte el caldo de verduras o agua, asegurándote de que los ingredientes queden cubiertos.
3.
Lleva la mezcla a ebullición, luego reduce el fuego, tapa la olla y deja cocinar a fuego lento durante 30-40 minutos, o hasta que las lentejas estén tiernas. Remueve ocasionalmente y añade más líquido si fuera necesario para mantener la consistencia deseada.
4.
Incorpora la acelga morada troceada a la olla. Cocina por unos 5-10 minutos más, hasta que las hojas se ablanden y se integren al guiso. Sazona con sal y pimienta negra al gusto. El guiso debe tener una consistencia espesa pero fluida.
5.
Sirve el guiso caliente, añadiendo un chorrito de jugo de limón fresco justo antes de servir para realzar los sabores. Puedes acompañarlo con un pan rústico si deseas.

Comentarios

Cargando comentarios...

Deja un comentario

Debes para comentar.