Fácil

Salteado Energizante de Verano

Un salteado vibrante y nutritivo con verduras de temporada, rico en vitaminas y fibra para impulsar tu energía.

7 pasos · aprox. 35 min

Salteado Energizante de Verano
Prep15 min
Cocción20 min
Porciones4
Este salteado es una explosión de frescura y vitalidad, perfecto para disfrutar la abundancia de las verduras de verano. Combina una variedad de colores y texturas que aportan una amplia gama de vitaminas, minerales y antioxidantes. La quinoa aporta proteína completa y carbohidratos complejos para energía sostenida, mientras que el toque cítrico y las hierbas frescas realzan los sabores y beneficios digestivos. Es fácil de preparar y adaptable a las verduras que tengas a mano, convirtiéndose en una opción saludable y versátil para cualquier día.

Ingredientes

Instrucciones

1.
En una sartén grande o wok, calienta el de a fuego medio-alto. Agrega la y cocina por 2-3 minutos hasta que esté translúcida.
2.
Añade el picado y cocina por 30 segundos más, hasta que esté fragante, cuidando que no se queme. Incorpora el y el .
3.
Saltea las verduras durante 5-7 minutos, removiendo ocasionalmente, hasta que estén tiernas pero aún crujientes ('al dente').
4.
Agrega los cortados por la mitad a la sartén y cocina por 2-3 minutos más, hasta que comiencen a ablandarse.
5.
Incorpora la cocida a la sartén. Mezcla bien para integrar todos los ingredientes.
6.
Retira la sartén del fuego. Rocía con fresco, añade la y el picados. Sazona con y al gusto.
7.
Sirve inmediatamente, disfrutando de los deliciosos y nutritivos sabores de la temporada.

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Preguntas frecuentes

¿Cuánto tiempo se tarda en preparar esta receta?

Esta receta toma aproximadamente 35 minutos en total.

¿Para cuántas personas es?

Esta receta está diseñada para rendir 4 porciones. Podés ajustar las porciones con los botones + y − y las cantidades se recalculan solas.

¿Cuál es el nivel de dificultad?

El nivel de dificultad de esta receta es Fácil.

¿Puedo sustituir algún ingrediente?

Sí. En los pasos, tocá un ingrediente marcado para ver sustitutos curados cuando haya alternativas disponibles.

¿Cómo guardo esta receta?

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