Difícil

Coliflor Wok con Flores de Calabaza y Penca de Alcachofa

Coliflor salteada en wok con flores de calabaza frescas, pencas de alcachofa tiernas y un toque cítrico.

Sabor Latino
Receta de
0.0

6 pasos · aprox. 35 min

Coliflor Wok con Flores de Calabaza y Penca de Alcachofa
Prep20 min
Cocción15 min
Porciones5
Esta receta internacional es un derroche de frescura y color, aprovechando la dulzura de las flores de calabaza de temporada y la terrosidad de las pencas de alcachofa. Cocinada en wok para una cocción rápida y uniforme, realza los sabores sutiles. Es una opción nutritiva, rica en fibra y vitaminas, ideal para una comida ligera pero satisfactoria.

Ingredientes

Instrucciones

1.
Prepara todos los ingredientes: corta la en floretes pequeños, limpia las y retira los pistilos, pela y corta las en rodajas finas. Pica el y ralla el .
2.
Calienta el wok a fuego alto. Añade el y el rallado. Sofríe por 30 segundos hasta que esté fragante.
3.
Agrega el picado y las . Saltea por 2 minutos hasta que empiecen a ablandarse.
4.
Incorpora los floretes de y las 3 cucharadas de . Tapa y cocina al vapor por 4-5 minutos, o hasta que la coliflor esté tierna pero crujiente.
5.
Destapa, añade la de y el . Saltea vigorosamente por 1 minuto para integrar los sabores.
6.
Finalmente, agrega las y saltea suavemente por 1 minuto más, solo hasta que se ablanden ligeramente sin perder su forma. Sirve inmediatamente, espolvoreando .

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Preguntas frecuentes

¿Cuánto tiempo se tarda en preparar esta receta?

Esta receta toma aproximadamente 35 minutos en total.

¿Para cuántas personas es?

Esta receta está diseñada para rendir 5 porciones. Podés ajustar las porciones con los botones + y − y las cantidades se recalculan solas.

¿Cuál es el nivel de dificultad?

El nivel de dificultad de esta receta es Difícil.

¿Puedo sustituir algún ingrediente?

Sí. En los pasos, tocá un ingrediente marcado para ver sustitutos curados cuando haya alternativas disponibles.

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