Difícil

Coliflor Wok con Flores De Zapallo y Penca de Alcachofa

Coliflor salteada en wok con flores de zapallo frescas, corazones de alcachofa tiernas y un toque cítrico.

Sabor Latino
Receta de
0.0

6 pasos · aprox. 9 min

Coliflor Wok con Flores De Zapallo y Penca de Alcachofa
Prep20 min
Cocción15 min
Porciones5
Esta receta internacional es un derroche de frescura y color, aprovechando la dulzura de las flores de zapallo de temporada y la terrosidad de las corazones de alcachofa. Cocinada en wok para una cocción rápida y uniforme, realza los sabores sutiles. Es una opción nutritiva, rica en fibra y vitaminas, ideal para una comida ligera pero satisfactoria.

Ingredientes

Instrucciones

1.
Prepara todos los ingredientes: corta la en floretes pequeños, limpia las y retira los pistilos, pela y corta las en rodajas finas. Pica el y ralla el .
2.
Calienta el wok a fuego alto. Añade el y el rallado. Sofríe por 30 segundos hasta que esté fragante.
3.
Agrega el picado y las . Saltea por 2 minutos hasta que empiecen a ablandarse.
4.
Incorpora los floretes de y las 3 cucharadas de . Tapa y cocina al vapor por 4-5 minutos, o hasta que la coliflor esté tierna pero crujiente.
5.
Destapa, añade la de y el . Saltea vigorosamente por 1 minuto para integrar los sabores.
6.
Finalmente, agrega las y saltea suavemente por 1 minuto más, solo hasta que se ablanden ligeramente sin perder su forma. Sirve inmediatamente, espolvoreando .

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