Difícil

Lubia Verde Estofada con Cardamomo y Arándanos

Un plato principal vibrante de verano que fusiona el frescor de las judías verdes con el aroma exótico del cardamomo y la dulzura de los arándanos.

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5 pasos · aprox. 40 min

Lubia Verde Estofada con Cardamomo y Arándanos
Prep20 min
Cocción20 min
Porciones4
Este plato es una celebración de los sabores de verano, combinando la frescura crujiente de las judías verdes de temporada con el toque aromático y ligeramente cítrico del cardamomo, una especia inusual para esta preparación. Los arándanos aportan una nota dulce y ácida, creando un contraste delicioso y un impacto visual sorprendente con su color vibrante. Servido como plato principal, es nutricionalmente equilibrado, rico en fibra y vitaminas, ideal para mantener la energía en los días cálidos sin sentirse pesado. Su preparación, aunque requiere algo de atención al detalle (dificultad difícil), recompensa con un sabor único y memorable, perfecto para sorprender a tus comensales.

Ingredientes

Instrucciones

1.
Blanquear las en agua hirviendo con durante 3 minutos hasta que estén crujientes y de un vibrante. Escurrirlas inmediatamente y sumergirlas en agua helada para detener la cocción y fijar el color. Escurrir bien.
2.
En una sartén grande a fuego medio, calentar el . Añadir las picadas y el aplastado, y sofreír suavemente hasta que estén fragantes y translúcidos, aproximadamente 3-4 minutos. No deben dorarse.
3.
Incorporar las vainas de ligeramente trituradas a la sartén y cocinar por 1 minuto más, liberando su fragancia exótica. Añadir las blanqueadas y las hojas de . Remover para combinar.
4.
Verter el de y llevar a ebullición. Reducir el fuego a , tapar y cocinar a fuego lento durante 8-10 minutos, permitiendo que los sabores se mezclen y las se terminen de cocinar suavemente. El líquido debe reducirse ligeramente.
5.
Retirar la tapa. Incorporar suavemente los y el . Cocinar sin tapar durante 2-3 minutos más, solo hasta que los se ablanden ligeramente pero no se desintegren, y la salsa espese sutilmente. Sazonar con y al gusto.

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Preguntas frecuentes

¿Cuánto tiempo se tarda en preparar esta receta?

Esta receta toma aproximadamente 40 minutos en total.

¿Para cuántas personas es?

Esta receta está diseñada para rendir 4 porciones. Podés ajustar las porciones con los botones + y − y las cantidades se recalculan solas.

¿Cuál es el nivel de dificultad?

El nivel de dificultad de esta receta es Difícil.

¿Puedo sustituir algún ingrediente?

Sí. En los pasos, tocá un ingrediente marcado para ver sustitutos curados cuando haya alternativas disponibles.

¿Cómo guardo esta receta?

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