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Curry Cremoso de Garbanzos y Coliflor

Un curry vegano reconfortante con leche de coco, especias aromáticas y vegetales de temporada, fácil de preparar y sostenible.

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5 pasos · aprox. 55 min

Curry Cremoso de Garbanzos y Coliflor
Prep20 min
Cocción35 min
Porciones4
Este curry vegano celebra la riqueza de los vegetales orgánicos y la cremosidad de la leche de coco, realzado por un perfume de especias tostadas. Es una opción deliciosa y ética que demuestra cómo la cocina basada en plantas puede ser reconfortante y sofisticada. Las lentejas rojas añaden proteína y ayudan a espesar la salsa, mientras que la coliflor y los garbanzos aportan textura y nutrientes. Sírvelo sobre arroz integral para una comida completa y equilibrada, reduciendo tu huella ecológica con cada bocado.

Ingredientes

Instrucciones

1.
Calienta el de en una olla grande a fuego medio. Añade la y sofríe hasta que esté transparente, unos 5-7 minutos. Incorpora el y el y cocina por 1 minuto más hasta que estén fragantes.
2.
Agrega la , el , el y el a la olla. Remueve y cocina por 1 minuto más, hasta que las especias liberen su aroma. Añade las y el , removiendo bien.
3.
Vierte la de y el . Lleva la mezcla a ebullición, luego reduce el fuego, tapa y cocina a fuego lento durante 15 minutos, o hasta que las estén tiernas, removiendo ocasionalmente para evitar que se peguen.
4.
Añade los floretes de y los a la olla. Remueve, tapa y cocina a fuego lento durante otros 10-15 minutos, o hasta que la coliflor esté tierna pero aún crujiente. Si la salsa está demasiado espesa, añade un poco más de .
5.
Incorpora las y cocina solo hasta que se marchiten, aproximadamente 1-2 minutos. Retira del fuego. Exprime el y sazona con y al gusto. Sirve caliente, adornado con .

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Preguntas frecuentes

¿Cuánto tiempo se tarda en preparar esta receta?

Esta receta toma aproximadamente 55 minutos en total.

¿Para cuántas personas es?

Esta receta está diseñada para rendir 4 porciones. Podés ajustar las porciones con los botones + y − y las cantidades se recalculan solas.

¿Cuál es el nivel de dificultad?

El nivel de dificultad de esta receta es Media.

¿Puedo sustituir algún ingrediente?

Sí. En los pasos, tocá un ingrediente marcado para ver sustitutos curados cuando haya alternativas disponibles.

¿Cómo guardo esta receta?

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